“Digital”의 뉴질랜드 삶과 인생

골프 몸통회전과 가상의 중심(머리) 축(위치) 고정[리뷰] 골프 스윙을 잘(정타) 할려면 큰 틀에서 보면 1) 무게 중심이동, 2) 상하체 꼬임(비틀기), 3) 중심(머리)축 유지이다. 즉, 올바른 스윙 궤도를 만들기 위해서는 중심의 고정축을 유지하면서 상하체의 분리된 동작과 함께 무게 중심을 이동시키면서 몸통 회전(꼬였던 몸체를 하체부터 풀어 줌)을 잘 해야 한다는 의미이다. 그러나 이게 쉬운 것 같은데 짧은 찰라의 순간 동작들에 신체의 구조상 연결되어 있는 뼈와 운동에 맞는 근력이 필요해서 이론과 함께 반복된 연습이 필요한 것이 골프 스윙이다. 특히, 몸통 회전에 있어서 가상의 중심축을 굳건히 지켜야 한다는 걸 항상 의식하고 임팩트 구간에서 머리가 공을 따라 나가면 안된다. 즉, 머리(중심 축)는 고..

골프는 나의 도전/도전! 백돌이 탈출 2022. 1. 17. 21:50

도전! 백돌이 탈출(10) 골퍼 100돌이의 90타 레벨업은 백스윙 탑에서 하체 분리해서 골반 목표쪽으로 선행동작(하체 리드) 먼저 나와야 가능. "몸통의 큰 근육 골반 선행 동작없이 완벽한 쟁반을 든 코킹과 함께 완벽한 우향우 상태의 꼬임(비틀기) 그리고 체중 이동과 함께 제아무리 가속의 다운 스윙을 해봐라 - 절대 골프 100돌이 수준에서 벗어 날 수 없다." 완전하게 백스윙이 이루어진 상태(얼쑤)에서 다운 스윙의 시작은 선행(리드) 동작으로 상체와 분리해서 하체인 허리(골반)라는 몸통의 큰 근육부터 목표 방향으로 빼면서(밀면서) 시작 - 찰나 나중에 같이 발바닥으로 골반 회전하면서 우측 어깨 골프채와 함께 꼬여 들어가서 좌향좌 하는 느낌. 오눌 왼턴 : 오른쪽 골반을 눌러주고 왼쪽으로 턴한다(오눌 ..

골프는 나의 도전/도전! 백돌이 탈출 2021. 10. 17. 06:00

도전! 백돌이 탈출(9) 골프 입문 전에 골프 스윙 메카니즘(1/2) 기본 원리부터 먼저 공부해야 우리처럼 고생 안해. 필자는 구력으로 따지면 골프 주종목은 이니지만 그져 수 십년 쳤다. 그러나 골프 기본 개념을 모르고 골프장만 드나 들었지 일정한 스윙이 없었기에 고생만 한 것 같다. 즉, 한 번씩 잘 치다가도 고꾸라져서 안 되겠다 싶어 60년 넘어 자세 교정 해보려니 여간 어려운게 아닌 것 같다. 그래서 누구든 골프에 입문하려고 한다면 최소한 아래 내용 숙지하고 이해하고 덤벼들라고 조언하고 싶다. 그래야 분명 고생 덜하고 골프 배워 칠 수 있다. 최소한 골프라는 큰 그림을 이해해야 하는데 좌,우 대칭 운동에 무조건 가속운동, 상체 꼬임, 백스윙 코킹, 헤드무게, 체중 이동, 몸통 이동 등에 대한 개념을..

골프는 나의 도전/도전! 백돌이 탈출 2021. 10. 12. 02:35

도전! 백돌이 탈출(7), 골프 스윙 로프(Golf Swing Rope)로 몸통 스윙. 골프를 잘 친다는 것은 임팩트 구간에 들어와서 "몸통을 통해서 재켜진 로프줄을 펼치듯이 팔로 골프채를 휘들러 내는 것이다" "로프 줄을 등 뒤로 재키는 것은 백 스윙, 몸턴으로 펼치는 것은 골프 가속 및 레깅 동작 숙달 그리고 로프줄을 힘 빠진 상태로 등 뒤로 올리는 것은 피니쉬, 정말 골프 기본 스윙 연습에 안성 맞춤" 그러나 골프를 대충 치는 사람은 손에 힘을 빼지 못하고 끝까지 치려고 한다. 그래서 임팩트 순간이 너무 느리다, 팔로 치며 하체 스윙이 부족하다, 힘의 이동이 되지 않는다. 그래서 똑바로 가는 정타를 못치는 것이다. 이를 개선하기 위해서 골프 스윙 로프(Golf Swing Rope)를 이용하여 연습 ..

골프는 나의 도전/도전! 백돌이 탈출 2021. 9. 29. 04:25

5. 스윙(Swing) 골프 스윙이란 여러 가지 요소가 통합되어지는 것이며, 모든 동작이 상호연관(聯關)을 가지고 연결되어 있다. 스윙은 동작 각 부분이 개별적인 것이 아니라 어드레스부터 폴로드로우까지 전체적으로 하나의 동작으로 이루어져야 한다. 클럽(Club)이 올바른 플레인으로 휘둘러질 때 가장 많은 파워( = 거리)와 정확한 방향을 가질 수 있다. 좋은 스윙에 대하여 프로선수인 벤 호건은 부드럽고, 유연하면서도 강력하게 힘을 창출해 낼 수 있을 수 있는 하나의 연속동작 이어야 한다. ▷닉 팔도는 훌륭한 스윙은 동작이 시작부터 끝까지 유연하게 이어져야 한다. 즉 하나의 올바른 움직임 다음 동작을 연쇄적으로 이끄는 것이다. 이런 스윙을 반복할 수 있는 비결(秘訣)은 손과 팔의 동작이 몸통의 회전 동작과..

골프는 나의 도전/골프 스윙 기술 2021. 4. 20. 05:47

골프 스윙에서 제일 중요한 동작은 ?. - 정확한 어드레스를 한 후 골반이 주도하는 어깨 회전. 골프에서 제일 중요한 것은 어깨 회전이라고 생각한다. 골프하시는 분들이 다 알고 있는 말이다. 아마추어 골퍼들의 문제는 어깨 회전을 올바르게 하지 않는 경우가 많다는 것이 문제다. 골프 스윙은 어떻게 하든지 어깨는 회전을 하게 된다. 그러나 바른 회전을 해야 한다. 바른 어깨회전이란 어깨 회전의 중심(목부분)이 흔들리지 않아야 한다. 최소한 백스윙- 탑-다운- 임펙트- 릴리스까지는 회전 중심이 흔들리지 않게 해야 바른스윙이라 할 수 있다. 정확한 어드레스에서 90도 회전하여 탑위치가 되었다면 왼쪽어깨가 정면을 향하게 될 것이고 오른쪽 어깨는 뒷쪽을 향하게 된다 다운스윙은 180도 회전하여 오른쪽 어깨를 왼쪽 ..

골프는 나의 도전/골프 스윙 기술 2021. 4. 18. 21:08

골프 정타(일자로 치기)를 치기 위한 기본 지식(스윙 궤적 분석). 골프는 스윙에 대한 기본 지식이 없으면 절대 정타를 칠 수 없다. 그리고 다운 전 오눌 왼턴(오늘쪽 골반 좌측으로 눌러주고 왼쪽 골반으로 턴한다) 즉, 체중 이동이 되면서 먼저 오른쪽 골반을 좌측으로 눌러주고 왼쪽으로 턴한다. 물론, 체중 이동(밀기)은 다운 시작 전에 타켓을 향해 있는 등을 타켓쪽으로 한번 밀어 주는 생각도 동일. 그리고 으응 빵 - 방향, 거리 편차를 줄여야 한다. 그리고 백스윙 궤도와 다운 스윙, 릴리즈(임팩트) 스윙하는 궤도(궤적), 즉, 올라가고 내려오는 길이 다르다는 것을 깨달아야 올바른 공을 칠 수 있다(인 투 인 궤적을 만들기 위한 필 수 조건). 골프는 원 운동, 즉, 회전 운동을 하기 때문에 힘 쓰는 방..

골프는 나의 도전/골프 스윙 기술 2021. 3. 12. 01:33

골프 스윙에서 명심하고 연습해야 할 용어 자세 - 캐스팅, 스쿱핑(Casting, Scooping). 그 동안 골프는 스키에 집중하다 보니 상대적으로 골프에 있어서는 관심이 별로 없었다. 그러다 보니 골프 스윙에 대한 원리 등에 대한 집중 연구 및 이해도가 부족해서 남들과 함께 라운딩 할 때는 일정한 스윙이 없어서 스트레스를 받았는데 ... 이제부터 골프에 대해서 다시금 관심을 가지고 스윙 기술 등에 있어서 하나 하나씩 습득 빠른 시일내 보기(90타 이내) 플레이어로 향상 목표를 설정해 본다.

골프는 나의 도전/골프 스윙 기술 2021. 3. 8. 01:26