2017년 2월 26일 은퇴 후 젊음을 유지하는 10가지 방법(데이비스 휴스(Dave Hughes)).

은퇴 후 젊음을 유지하는 10가지 방법(11-Feb-2017).

일찍이 유대교 랍비이자 시인인 사무엘 울만(Samuel Ullman)은 

'청춘(Youth)'이라는 시에서 다음과 같이 노래했다.

 

 

청춘이란 일생의 한 시기가 아니라, 어떤 마음가짐을 뜻한다. 
"Youth is not a time of life, it is a state of mind"

젊음이란 곧 나이가 아니라 '어떤 마음가짐으로 어떻게 행동하느냐'에 달렸다는 말이다.

이와 관련해 미국 '유에스뉴스(U. S. News)' 은퇴 섹션의 칼럼니스트이자 『Design Your Dream Retirement』의 저자인 데이브 휴스(Dave Hughes)는 

은퇴 후에도 젊음을 유지하려면 다음과 같은 열 가지를 실천하라고 조언한다.

1. 젊었을 때의 열정을 되살려라.
젊었을 때 즐겼던 취미나 관심사가 있을 것이다. 가족을 부양하느라 미뤄 두었다면 은퇴 후 다시 즐기거나 새로운 것을 시도해보라. 나이 든 사람 중에는 고등학교 때처럼 합창단이나 밴드에

 참여하거나 사진, 예술, 글쓰기, 공예 등 다양한 교육을 받는 사람도 많다.

 

Resurrect youthful passions. 
You probably have hobbies or interests that you enjoyed when you were younger, but had to put aside when the demands of work 

and raising a family took over. After you retire, you have the time to enjoy them again or to try new things. 

Many older people participate in choruses or bands like they did in high school. Others pursue photography, art, writing, crafts or taking 

2. 해를 끼치는 사람을 멀리하라.
삶을 우울하게 하거나 나쁘게 전락시킬 수 있는 사람들과 가까이 하지마라. 인생은 너무 짧다. 직장생활을 할 때는 어쩔 수 없었다 하더라도, 

이제 누구와 함께 시간을 보내느냐에 대해 훨씬 더 많은 선택권을 갖게 된 만큼 흥미롭고 재미있는 사람들을 만나라.

Rid your life of toxic people. 
You don't need people in your life who make you feel depressed or bad about yourself. During your working career, 

you sometimes had to endure the company of co-workers you wouldn't otherwise choose to be around. 

Now you have much more choice in who you spend your time with. Your attitude and your enjoyment of life are heavily influenced 

by those with whom you associate the most, so find people who are interesting and fun to be around.

3. 활동적으로 생활하라.
골프, 자전거 타기, 수영, 볼링과 같은 스포츠를 하며 시간을 보내라. 일주일에 며칠 혹은 매일 30분 동안 운동하려고 노력하라. 

클럽에 가입하여 다른 사람들과 어울려 새로운 것을 경험할 기회를 가져보라.

 직장 다닐 때 바빠서 가지 못했던 레스토랑, 공원, 박물관 같은 지역 사회의 명소를 찾아보라.


 

 

Stay active. 
If you're able, make time in your life for a low-impact sport such as golf, pickleball, biking, swimming or bowling. 

Strive to take a 30-minute walk several days a week. Join clubs and go on outings that will give you the opportunity to interact with 

other people and experience new things. Discover the attractions in your own community such as restaurants, parks and museums 

that you may not have had time for during your working years.

4. 긍정적인 태도를 유지하라.
일상생활에서 일어나는 재미있는 일을 찾아라. 불평하거나 분개하지 말라. 누구도 매정하고 성격 괴팍한 사람과 함께 다니는 것을 좋아하지 않는다. 

친절하고, 품위 있고, 늘 감사하는 마음을 갖도록 노력하라.

Maintain a positive attitude. 
There may be some things you can't do anymore, so focus on those that you can. Look for the humorous things that happen in everyday life.

 Don't complain or be resentful. Nobody likes to hang around bitter people. Strive to be kind, gracious and thankful. 

Although aging is not always easy, remember that it is a privilege that has been denied to some.


5. 다양한 연령대의 사람을 사귀어라.
젊은이들이 나이 든 사람과 '친구' 맺는 일을 얼마나 즐겁게 생각하는지 알게 되면 놀랄 것이다. 많은 사람에게 나이는 단지 숫자일 뿐이다. 

그들은 여러분의 성격, 태도 및 공통 관심사에 더 관심이 있다. 또한 당신의 삶에 활력과 신선한 시각을 제공할 수 있다.

 

Make friends with people of different ages. 
You might be surprised at how many younger people enjoy the company of older folks. To many people, age is just a number. 

They are more concerned with your personality, attitude and common interests. 

Younger people can bring vitality and fresh perspectives to your life. You may serve as a role model or a source of wisdom

 and stability for them  without even realizing it. If you live in an age 55 and older active adult community, 

don't isolate yourself and limit your interactions to other seniors. Venture out and enjoy the rest of the community.

6. 최신 기술을 따라 잡으라.
필요하다면 컴퓨터 전문가가 돼라. 인터넷을 할 줄 알면 관심 있는 거의 모든 주제를 탐색할 수 있다. 많은 사람이 페이스북, 인스타그램 등의 

SNS를 편지나 전화 통화와 같은 과거 통신 방법보다 더 선호하는 시대다. 젊은 사람과 자유롭게 소통하기를 원한다면 그들이 선호하는 도구를 사용해야 한다.

Keep up with modern technology. 
Become more computer-savvy if you need to. Knowing your way around the internet will enable you to research medical issues, 

make travel plans and explore almost any topic that interests you. Most personal business can be transacted online, 

and you can find information on almost anything. For many people, electronic tools such as text messaging, 

Facebook and Instagram have replaced letters and telephone calls as the preferred modes of communication. 

Even email is declining in popularity. If you hope to stay in touch with younger friends and relatives, 

you'll need to use the communication tools they use. 



7. 세상과의 연결을 유지하라.
현대 음악 및 최신 엔터테인먼트를 별로 좋아하지 않더라도 그것이 무엇인지 알아보고 친숙해지려고 노력하라. 세상이 어떻게 돌아가는지 

현재 상황을 잘 파악하고 편견과 부정확성을 최소화하기 위해 다양한 출처의 뉴스를 접하라.

Stay connected with the world. 
Familiarize yourself with modern culture. While you may not care much for modern music and entertainment trends, 

you should still have a passing familiarity with what they are. Saturday Night Live is still as funny and relevant as it was in the 70s and 80s. 

Keep up with current events and get your news from a variety of sources in order to minimize bias and inaccuracies.


8. 생각나는 대로 말하지 마라.
나이든 사람 가운데 판단이나 비판적인 견해에 대해 여과 없이 말할 수 있는 권리를 가진 것처럼 행동하는 경우를 본 적이 있을 것이다. 반드시 필터와 격식이 필요하다. 

까다롭고 괴팍한 행동은 빨리 늙어가는 모습일 뿐이다. 또 같은 이야기와 농담을 반복해서 이야기하지 않도록 주의하라.

Don't say whatever comes into your head. 
You have probably encountered older folks who seem to think they have earned the right to spout whatever they want, 

especially when it comes to judgments or critical opinions. You still need filters and decorum. The cranky curmudgeon act gets old fast. 

Also, be mindful of repeating the same stories and jokes over and over.

9. 과거를 미화하지 마라.
직면한 어려운 상황을 외면한 채 과거의 좋은 시간만 기억하기는 쉽다. 젊은 시절과 비교하는 것을 중단하라. 옛날이 좋았다 하더라도 그 시절은 지나갔다. 

당신이 가진 것은 오늘 지금이다. 오늘을 최고의 날로 만들어라.

Don't glorify the past. 
It's easy to remember the good times from years past while forgetting about the difficult times you faced. 

Every decade had its share of corrupt politicians, social injustices, wars and problems. So stop comparing things to when you were younger. 

Even if the old days were better, those days are gone. Today is what you have now. 

Make the most of today.


10. 건강 문제를 장황하게 얘기하지 마라.
최근 겪은 질병이나 향후 수술에 대해 간략하게 이야기하는 것은 좋다. 하지만 이를 전체 대화의 초점으로 삼지는 마라. 통증, 고통 및 질병을 대화의 주제로 삼는 것처럼 

나이가 많이 들어 보이게 하는 것은 없다.

Avoid reciting your health problems. 
It's OK to mention recent ailments or upcoming operations briefly, but don't make them the focus of your entire conversation. 

Nothing makes you seem older than constantly dwelling on your aches, pains and maladies. People will enjoy conversations 

with you much more when there are many other topics you are able to talk .