도전! 백돌이 탈출(6), 골프 몸통 스윙할 때 다리를 비틀거나 회전할 때 쓰는 근육 중둔근을 알고 있는가?.
도전! 백돌이 탈출(6), 골프 몸통 스윙할 때 다리를 비틀거나 회전할 때 쓰는 근육 중둔근을 알고 있는가?. 골프에서 골반이 빠진 경우 많은 분들이 고관절 통증과 더불어 스윙시 업다운과 배치기 스윙의 원인이 된다. 더 나아가 허리통증도 함께 딸려 올 수 있다. 골프의 효율적인 스윙을 위해서는 효율적인 몸의 순서와 마음대로 움직일 수 있는 몸이 근육이 필요하다. 그래서 골프에서 거기에 맞는 근육의 올바른 인지와 근력을 키우는 운동이 반듯이 필요하다. 엉덩이 근육에서 골반과 연결되어 있는 근육이 바로 중둔근이다. 여기가 약화되어 있다면 백스윙때 골반이 턴이 되기보다는 쭉 밀려버릴 가능성이 높다. 더구나 골프공이 잘못 맞는건 상관없지만 부상의 위험이 있기 때문에 골프에서 중둔근 강하는 반드시 이루어져야 한다..
골프는 나의 도전/도전! 백돌이 탈출
2021. 9. 25. 03:10
