도전! 백돌이 탈출(37) 골프스윙에서 상급자 도약을 위한 제일 중요한 동작 "릴리즈(피겨 김연아선수의 8점짜리 고급기술)".

도전! 백돌이 탈출(37) 골프스윙에서 상급자 도약을 위한 제일 중요한 동작 "릴리즈(피겨 김연아선수의 8점짜리 고급기술)".

일반적으로 골프에서 릴리즈를 구사할 줄 아는 골퍼는 백개를 쉽게 깨고 90대에 진입하며, 이걸 이해 못하는 골퍼는 평생 백돌이를 벗어나기 힘들다고 한다.

실제 경험상 겉으로 잘 드러나 보이지 않는 본 릴리즈 스킬동작(피겨 김연아선수의 8점짜리 고급동작과 비슷)을 정확히 여태컷 깨닫지 못하고 나는 지금까지 독학한답시고 수 년을 골프장과 연습장 들락거리면서 고생했음을 새삼 지난주부터 다시 자임하며 다시 골프화끈을 조여메고 있는 중이다.

골프 릴리즈란 ?
릴리즈란 골프스윙에서 클럽헤드가 공을 향해 풀려 나가면서 최대한의 속도를 내는 순간을 말한다. 이 과정에서 팔, 손목, 손가락이 자연스럽게 풀려나가며 클럽이 공을 때리게 된다. 릴리즈는 스윙의 피니시 단계로 볼 수 있으며, 이 과정이 잘 이루어져야 공이 똑바로 멀리 날아간다.

왜 중요한가?
릴리즈가 제대로 이루어지지 않으면 스윙의 일관성이 떨어지고, 비거리와 정확성에 문제가 생길 수 있다. 특히 초보자들이 많이 겪는 슬라이스(공이 오른쪽으로 휘는 현상)나 훅(공이 왼쪽으로 휘는 현상)의 원인이 될 수 있다. 올바른 릴리즈를 통해 이러한 문제를 해결하고 더 나은 스윙을 구사할 수 있다.

2. 릴리즈의 기본원리
손목의 역할
릴리즈 과정에서 손목의 역할이 매우 중요하다. 스윙의 하단부에서 손목은 자연스럽게 풀려야 하며, 이 때 클럽헤드가 최대한의 속도로 공을 타격할 수 있도록 도와준다. 손목이 너무 빨리 풀리거나 너무 늦게 풀리면 정확한 타격이 어려워질 수 있다.

타이거 우즈의 스윙, 오른쪽 네번째에서 수직으로 내려와 두번째와 세번째 부분이 릴리즈 포인트(사진).

팔과 몸의 연계
릴리즈는 팔과 몸의 움직임이 조화를 이루어야 한다. 팔과 몸이 일체화되어 자연스럽게 스윙을 이어가는 것이 중요하다. 몸의 회전과 팔의 움직임이 맞물려야 클럽헤드가 올바른 궤적으로 움직이며 공을 타격할 수 있다.

3. 릴리즈 연습 방법
첫째, 손목 릴리즈 연습
간단한 드릴 : 클럽을 잡고 허리 높이에서 천천히 스윙을 시작한다. 손목이 자연스럽게 풀리는 느낌을 익히도록 한다.
반복 연습 : 이 동작을 반복하며 손목이 자연스럽게 풀리는 타이밍을 몸에 익힌다.

둘째, 풀 스윙 릴리즈 연습
- 풀 스윙 : 전체 스윙을 하며 릴리즈 동작에 집중한다. 스윙이 끝나는 순간까지 손목이 자연스럽게 풀리도록 한다.
- 코치의 도움 : 가능하다면 코치의 도움을 받아 자신의 릴리즈 동작을 점검받는 것도 좋다.

셋째, 체중이동 연습
1. 스탭드릴 : 스윙도중 체중이 오른발에서 왼발로 자연스럽게 이동하도록 연습한다. 체중이동이 원활해야 릴리즈도 자연스럽게 이루어질 수 있다.

2. 균형유지 : 스윙 도중 몸의 균형을 잘 유지하는 것도 중요하다. 몸이 흔들리지 않도록 주의하면서 연습한다.

4. 자주 하는 실수와 해결 방법
첫째, 너무 빠른 손목 릴리즈
손목이 너무 빨리 풀리면 클럽헤드가 공을 정확히 타격하기 어렵다. 이는 슬라이스나 훅의 원인이 될 수 있다. 손목의 릴리즈 타이밍을 조절하여 클럽헤드가 임팩트 순간에 정확히 공을 타격하도록 연습한다.

둘째, 체중이동 부족
체중이 충분히 이동하지 않으면 릴리즈가 원활하게 이루어지지 않는다. 스윙도중 체중이 오른발에서 왼발로 자연스럽게 이동하도록 연습한다.

셋째, 과도한 힘
너무 강한 힘을 주어 스윙하면 릴리즈가 부드럽게 이루어지지 않는다. 힘을 빼고 자연스럽게 스윙하는 것이 중요하다.

결론
- 릴리즈는 골프 스윙의 중요한 부분으로, 초보자도 올바른 릴리즈 동작을 익히면 비거리와 정확성을 크게 향상시킬 수 있다.
- 손목의 자연스러운 풀림, 팔과 몸의 조화, 체중이동 등을 꾸준히 연습하여 더 나은 스윙을 구사해보자.
- 릴리즈 동작이 익숙해지면 골프가 훨씬 즐거워질 것이다(자료출처 : 골프왕).